بدنسازی بعد از 40 سالگی؛ چگونه ایمن و مؤثر شروع کنیم؟
اگر به تازگی وارد دهه پنجم زندگیتان شدهاید و به فکر شروع بدنسازی افتادهاید، بدانید که این یکی از بهترین تصمیمهایی است که ...
۲۰
اردیبهشت
مقالات
۲۰
اردیبهشت
شروع بدنسازی از صفر؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی
شروع هر کاری از صفر میتواند چالشبرانگیز باشد، اما وقتی صحبت از بدنسازی میشود، داشتن یک نقشه راه درست میتواند تفاوت بزرگی ...
۱۲
بهمن
مکمل بدنسازی برای افراد دیابتی
افراد مبتلا به دیابت (نوع ۱ یا نوع ۲) میتوانند از بدنسازی و تمرینات ورزشی بهره زیادی ببرند، زیرا ورزش مقاومت به انسولین را ک...
۱۱
بهمن
مکمل بدنسازی برای گروه خونی b+
نظریه رژیم غذایی بر اساس گروه خونی (Blood Type Diet) که توسط دکتر پیتر دآدامو در سال ۱۹۹۶ مطرح شد، همچنان در برخی محافل محبوب...
۱۰
بهمن
مکمل بدنسازی برای گروه خونی a+
در سالهای اخیر، نظریه “رژیم غذایی بر اساس گروه خونی” (Blood Type Diet) که توسط دکتر پیتر دآدامو مطرح شده، محبوبیت زیادی پیدا...
۰۹
بهمن
مکمل بدنسازی برای گروه خونی ab
گروه خونی AB (شامل AB+ و AB- ) نادرترین گروه خونی است و تنها حدود ۴-۷ درصد جمعیت جهان را شامل میشود. طبق نظریه رژیم غذایی بر...
۰۸
بهمن
مکمل بدنسازی برای گروه خونی o
گروه خونی O (شامل O+ و O-) شایعترین گروه خونی در جهان است و حدود ۴۰-۴۵ درصد جمعیت را شامل میشود. طبق نظریه رژیم غذایی بر اس...
۰۷
بهمن
مکمل بدنسازی برای کبد چرب
کبد چرب غیرالکلی (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease - NAFLD) یکی از شایعترین بیماریهای کبدی در جهان است و در ایران نیز آمار...
۰۶
بهمن
عوارض مکمل بدنسازی برای زنان
با افزایش علاقه بانوان به بدنسازی و فیتنس، مصرف مکملهای ورزشی در میان زنان نیز رو به رشد است. اما بسیاری از خانمها نگران عو...
۰۵
بهمن
مکمل بدنسازی برای گیاهخواران
گیاهخواری و به ویژه وگانیسم در میان ورزشکاران بدنسازی روزبهروز بیشتر محبوب میشود. قهرمانان معروفی مانند Nimai Delgado (مستر...
۰۱
بهمن
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر
افراد لاغر یا هاردگینرها (کسانی که متابولیسم بسیار بالا دارند و به سختی وزن میگیرند) یکی از سختترین چالشها را در بدنسازی ت...
۳۰
دی
بهترین مکمل بدنسازی برای افراد چاق
افراد چاق یا دارای اضافه وزن بالا (BMI بالای ۳۰ یا درصد چربی زیاد) که به بدنسازی روی میآورند، معمولاً دو هدف اصلی دارند: کاه...
